Ilustrasi Orang Feeling Lonely (sumber: freepik)


Feeling lonely atau merasa kesepian adalah ungkapan baru yang belakangan ini sedang booming di sosial media. Ungkapan ini biasanya dipakai oleh orang yang merasa ini relate dalam hidupnya terutama hubungan asmaranya.

Lalu, sebenarnya apa sih feeling lonely itu?

Dikutip dari Mind, salah satu gambaran umum tentang feeling lonely adalah perasaan yang kita rasakan ketika kebutuhan kita akan kontak dan hubungan sosial yang bermanfaat tidak terpenuhi.

Jadi maksud dari feeling lonely yang kita bahas adalah ketika kita merasa kesepian padahal kita sedang menjalin suatu hubungan. Kesepian di sini berbeda dengan perasaan yang timbul karena sendirian.

Ketika pasangan atau orang terdekatmu tidak merespon dengan baik atau cuek. Bahkan dalam waktu yang lama, biasanya timbul perasaan itu dalam diri kamu. 'Kok aku dibikin feeling lonely terus ya sama dia.'

Apabila terus seperti itu, kamu akan menjadi terbiasa akan ketidakhadirannya dalam hidupmu. Merasa kalau kamu tanpa ada dia juga sama saja tidak mengubah hidupmu karena kamu sudah terbiasa.

Lalu, feeling lonely itu masalah kesehatan mental atau bukan sih?

Dikutip dari Mind, feeling lonely tidak dengan sendirinya merupakan masalah kesehatan mental, tetapi keduanya sangat terkait. Memiliki masalah kesehatan mental dapat meningkatkan kemungkinan untuk feeling lonely.

Jadi, feeling lonely itu hal wajar yang timbul dalam hidup kita. Masalahnya adalah bagaimana kita menghadapinya. Apakah kamu mau untuk terus terjebak di dalamnya atau memilih untuk keluar.

Ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk menghadapi feeling lonely, di antaranya:

1. Bicarakan masalahmu dengan dia. Lakuin deep talk terkait perasaanmu agar dia mengerti. Ungkapkan apa yang kamu mau untuk dia lakukan.

2. Coba untuk mengganti topik pembicaraan. Cairkan suasana dengan hal yang kalian sukai.

3. Pikirkan masalahnya. Apa yang sekiranya menjadikan dia membuat kamu feeling lonely.

4. Buat dirimu sibuk dengan kegiatan. Mengikuti berbagai kegiatan membuatmu dapat sedikit lupa akan hal tersebut.

Apabila sudah melakukan beberapa hal di atas tetapi tidak ada perubahan. Kembali lagi kepada kamu untuk mengatasinya. Apakah harus tetap dalam hubungan tersebut atau keluar dari hubungan tersebut.